코골이에 대한 잘못된 생각 4가지 총정리

일반적으로 코골이를 하는 사람들은 단지 당신의 환경에 방해가 될 뿐 아니라 인체에 무해하다고 생각하는데, 그것은 크나큰 오산입니다. 대체로 코골이는 크게 문제가 되지 않다고 생각하여 방치하는 경우가 많으나 코골이는 생각 외로 많은 영향을 미치는 심각한 문제입니다. 오늘은 사람들이 코골이에 갖고 있는 잘못된 오해에 대해 말씀드리도록 하겠습니다.

코골이에 대한 잘못된 생각

코골이에 대한 잘못된 생각 4가지

1) 코골이는 깊은 잠을 자고 있을 거란 생각

코골이는 종종 수면을 방해하고 정상적인 기능에 필요한 더 깊은 수면 단계에 빠지는 것을 방해하는 역할을 합니다. 기도를 막는 연구개의 진동은 신체가 숨을 쉬지 않는다는 신호입니다. 호흡 막힘은 혈액의 산소 공급을 감소시켜 심장이 더 빨리 펌프질 할 수 있게 하여 산소 부족을 예방하려 심장이 안 해도 될 일을 더 운동하게 만드는 것입니다. 이러한 반복적인 루틴은 심혈관계에 대한 이러한 스트레스는 몇 가지 장단기 건강 결과를 초래합니다. 어린이의 코골이는 비교적 드물지만 빠르게 발달하는 뇌는 혈액 내 높은 수준의 산소를 필요로 하기 때문에 특히 문제가 됩니다.

2) 누구나 코골이가 있기 때문에 문제가 안된다는 생각

코골이는 질병이며 일반적으로 문제가 되지 않는다고 생각하면, 큰 문제가 됩니다. 잘때마다 코를 골 거나 규칙적인 코골이는 수면무호흡증을 의심해볼 필요가 있습니다. 수면무호흡증 환자는 치료하지 않은 수면무호흡증으로 인한 산소결핍으로 인해 지능과 지능을 담당하는 뇌세포, 즉 백혈구 수가 감소한다는 보고가 있습니다. 또한 수면의 질이 저하됨에 따라 성장호르몬, 멜라토닌, 코르티솔과 같은 필수 호르몬의 분비도 감소하게 됩니다. 이것은 차례로 비만, 조기 노화, 무기력, 집중력 저하, 과민성, 고혈압 및 면역 기능 저하와 같은 여러 문제로 이어집니다.

3) 코골이는 다른 사람에게 피해를 주지 않는다는 생각

코골이는 코를 고는 사람의 건강뿐만 아니라 같이 자는 사람에게도 영향을 줍니다. 전형적인 코골이는 일반적으로 약 60db을 생성합니다. 이 소리는 잠귀가 밝지 않은 사람들에게는 그렇게 대수롭지 않은 소리일 수도 있으며, 숙면을 취하는 데 있어 별 다는 애로사항이 없을 수 있습니다. 하지만, 코골이의 소리는 사람마다 제각각 다르며 어떤 사람들에게는 80db~90db로 일반 공장에서 기계를 가동하는 소리까지 도달할 수 있습니다. 또한 코골이를 하는 사람과 같이 자는 사람은 혈압이 높은 것으로 나타났으며 이는 사람의 장기적인 건강에 위험할 수 있습니다. 같이 자는 사람은 단편적인 수면을 취하고 균질 있는 수면을 하지 못하게 되는 것입니다. 일반적으로 코골이에 노출된 사람은 하루의 수면시간이 1시간을 빼야 된다는 연구결과도 있습니다. 게다가 코골이로 인한 수면 부족도 대부분의 교통사고 원인입니다. 해외에서는 코골이와 운전을 위험하게 만드는 상태로 고통받는 경우, 그 사람의 행동은 과실로 간주되어 민형사상 제재를 받을 수 있다고 합니다.

4) 코골이는 코가 막혀서 생긴다는 생각

코막힘은 코골이와 수면무호흡증을 악화시킬 수 있지만 원인은 아닙니다. 최근 연구에 따르면 호흡기 문제로 코 수술을 받은 환자의 10%만이 수면 무호흡증을 치료했습니다. 코골이 진동은 일반적으로 연구개에서 발생하며 작은 턱과 혀를 당기면 증폭됩니다. 코, 연구개 및 혀 사이의 복잡한 관계를 띄고 있습니다.

마무리

코골이는 치료할 수 있고 하루바삐 치료해야 합니다. 경우에 따라 이비인후과에서 수술이 필요할 수도 있겠지만, 수술을 생각하기 전에 먼저 자연적으로 코골이를 개선할 수 있는 방법이 없는지 찾아볼 필요가 있습니다. 금연, 금주, 취침 전 과식과 같은 생활 습관의 변화는 코골이를 상당히 줄일 수 있습니다. 경구 제제는 또한 큰 부작용이 없는 비용 효율적인 치료 방법입니다. 또한, 덩치가 크고 뚱뚱한 사람의 경우 표준 체중을 가진 사람들보다 코골이가 있는 확률이 현저하게 높기 때문에, 다이어트를 시도해보는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 코골이가 심하지 다고 느껴지시면 대수롭지 않게 여기지 마시고, 개선할 수 있는 방법을 찾아 수면의 질을 높이시기 바랍니다.