손씻기의 중요성 총정리

우리의 손은 일상에서 사람이든 물건이든 많은 것을 접촉하는 주요 수단 중 하나로 자리메김 해왔습니다. 어렸을 때부터 많은 사람들은 부모님이 밥을 먹기 전에 비누와 물로 손을 씻으라고 습관적으로 말씀했을 건데요, 하지만 여전히 가장 간단하고 효과적인 건강 기준 중 하나인 손 씻기의 중요성은 과소평가 되어있는 것 같습니다. 손을 씻는 것은 손과 입의 접촉을 통해 매우 빠르게 퍼지는 발열이나 독감 및 감기 등 가벼운 감염을 예방하고 함에 있으며, 이렇듯 간단한 손 씻기 만으로도 주요 질병으로부터 보호할 수 있습니다. 오늘은 코로나 바이러스와 관련하여 왜 손씻기가 중요한지 좀 더 구체적으로 알아보겠습니다.

올바른 손씻기

 

손소독제보다 더 효과적인 손씻기 

몇 년 전 한 전문연구원들은 비누와 물로 손을 씻는 효과가 손소독제를 사용하는 것보다 더 좋다고 말한 바가 있는데요, 손 씻기로 인해 박테리아를 보다 효과적이고 포괄적으로 제거하기 위해 가장 효율적인 방법이라고 말해왔습니다. 손소독제와 같은 화학물질은 손으로 문지르고 말리기만 하기 때문에, 박테리아는 이 방법으로 100% 완전히 제거될 수 없습니다. 물론 손소독제가 닿은 부분과 손가락을 통해 마찰된 부분은 소독약을 통해 세균이 어느 정도 줄어들지만, 그것은 속까지 제거되는 것이 아니라 항상 표면만 제거됩니다. 놀랍게도 매일 건강을 위해 알코올성 손소독제를 사용했던 것이, 급성 위장염을 유발하는 전염성 바이러스인 노보 바이러스 발병 위험이 높아진다는 연구결과가 나왔을 정도로 손소독제는 만능이 아니며 이러한 부작용도 있습니다. 그러면 손소독제는 무조건 쓰지 말아야 되냐고 물으실 수도 있습니다. 물론, 악수를 많이 할 일이 생긴다거나 급하게 화장실에서 손을 씻을 수가 없는 상황이라면 아무것도 하지 않고 손을 방치하는 것보단 손소독제라도 사용하는 것이 좋긴 합니다. 하지만 가장 좋은 방법은 물로 손을 씻는 것이 가장 좋다고 알려져 있습니다.

손씻기를 통한 감염 예방이 최선

요즘 코로나의 신종 바이러스인 오미크론이 극성인데요, 이렇듯 새로운 질병이 생기면 우리가 1차적으로 가장 먼저 할 수 있는 일은 손을 씻는 것이 가장 좋은 방법입니다. 질병을 일으키는 미생물을 싱크대 아래로 보내면 불필요한 통증과 비용이 줄어들 뿐 아니라 건강을 더 오래도록 유지할 수 있습니다. 궁극적으로, 신체와 스스로 강한 면역 체계를 형성하는데 도움을 줍니다.

올바른 손씻기 방법

밖에서 돌아왔을 때는 화장실을 사용하고 손을 철저히 씻도록 합니다. 모든 손가락과 손바닥 사이에 잘 들어가지 않는 거품을 구석구석 씻도록 합니다. 단순히 거품만으로 몇 초 안에 씻겨지지 않으므로, 세균으로부터 깨끗이 손을 씻는 데 몇 분이 더 걸리지만 나와 다른 사람을 위해 시간이 걸리더라도 40초가량 손을 깨끗하게 씻어 청결을 유지하도록 합니다. 

비누는 어떤 것을 쓰는 것이 좋은가요?

하루에도 여러 번 손을 씻는 습관을 들이면 강한 세제가 연약한 피부를 방해하고 습기를 제거하며 건조해질 수 있습니다. 그러므로 부드러운 보습 비누를 사용하도록 합니다. 향이 좋은 비누도 좋지만, 무리해서 값비싼 비누를 살 필요는 없습니다. 그저 민감한 피부가 건조해지지 않도록 비누에 최소한의 화학물질이 포함되어 있고 적당히 부드러운 비누가 가장 좋습니다. 비누 중에서도 항균비누를 고집하시는 분들도 계실 텐데요, 의외로 항균비누는 일반 비누에 비해 큰 장점이 없을뿐더러 오염물을 씻기는 데는 별다른 차이가 없습니다. 오히려 항균 성분이 손을 건조하게 만들기 때문에 보습력이 좋은 부드러운 비누를 추천합니다.

마무리

오늘은 손씻기의 중요성과 올바른 손 씻기에 대해 알아보았습니다. 코로나 팬데믹이 끝날 때까지 마스크를 꼭 착용하도록 하며, 사무실의 동료들과 지인들, 그리고 다른 사람들과 교류하는 동안 사회적 거리두기는 필수적으로 지키는 것이 중요합니다. 평상시에 비누와 물로 손을 잘 씻는 것을 습관화하시어 바이러스로부터 감염위험에 노출되는 확률을 낮출 수 있도록 노력하는 것이 가장 중요한 것 같습니다. 그럼 오늘 포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다.