기침 없애는 방법 총정리

많은 사람들이 생각하는 것 처럼 기침은 심각한 질병이 아닙니다. 기침은 건강에 문제가 있고 치료가 필요한 기본적인 의학적 상태가 있음을 알려주는 증상이며, 신체에 보내는 면역력이 약하다는 신호입니다. 하지만 기침이 계속되면 천식으로 발전할 수 있기 때문에 마냥 방관할 수는 없는 질병이기도 합니다. 오늘은 기침을 없애는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

기침 없애는 방법

기침 없애는 방법 7가지

기침을 완화하기 위해 집에서 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 기침을 멈추는 쉽고 비침습적인 방법을 찾고 있다면 다음 방법을 시도해보시기 바랍니다.

1) 충분한 휴식

바이러스나 감염에 의해 유발된 기침을 멈추기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 휴식입니다. 면역 체계가 바이러스와 싸울 수 있도록 몸에 충분한 에너지가 있는지 확인하도록 합니다. 스스로에게 너무 많은 압박을 가하면 결국 지쳐버리고 장기간의 병에 걸리고 기침을 하게 됩니다.

2) 충분한 수분 섭취

감기나 독감과 같은 상기도 감염으로 인한 기침은 종종 점액이 목구멍으로 흘러들어가 자극을 유발할 때 발생하는 후비루로 인해 발생합니다. 물을 많이 마시면 ​​점액을 희석하는 데 도움이 됩니다. 또한 점막을 촉촉하게 유지하여 기침 증상을 완화할 수 있습니다.

3) 따뜻한 물로 샤워하기

욕실에 뜨거운 물을 틀어놓고 호흡을 해보시기 바랍니다. 이렇게 하면 목과 코가 건조해지는 것을 방지할 뿐만 아니라 목 뒤쪽의 점막이 처지는 것도 방지할 수 있습니다. 이러한 조치는 호흡기 감염 및 알레르기로 인한 기침을 완화할 수 있습니다.

4) 가습기 사용

가습기는 공기에서 수분을 되돌려줍니다. 가습기를 사용하기 이전에는 먼저 가습기를 깨끗하게 씻고 건조시키는 것이 중요합니다. 습기가 있는 가습기는 박테리아와 곰팡이의 온상이 될 수 있으므로 반드시 건조시킨 후에 물을 담아서 사용합니다.

5) 알레르기 유발하는 제품 사용 금지

사용하는 향기로운 목욕 스프레이와 방향제는 무해해 보일 수 있지만 어떤 사람들에게는 이러한 물질이 만성 충치 자극의 잠재적 원인이 될 수 있고 점액 생성을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 제품의 사용을 즉시 중단하도록 합니다. 담배 연기는 종종 간과되는 기침의 또 다른 원인으로 연기가 기도를 자극할 수 있습니다. 거의 모든 흡연자는 기침을 합니다. 흡연자라면 담배를 끊으시길 바라며, 간접흡연 또한 좋지 않습니다.

6) 소금물로 입 헹구기

식염수로 입을 헹구는 것은 염증이 있는 조직과 함께 기침을 완화할 수 있으며 목구멍에서 점액을 씻어내므로 쉽게 제거할 수 있습니다. 소금은 세포에서 수분이 빠져나가도록 도와주고 부기와 불편함을 줄여줍니다.

7) 에센셜 오일의 사용

의학적 목적, 즉 아로마테라피를 위한 에센셜 오일의 사용은 오랜 역사를 가지고 있습니다. 에센셜 오일은 디퓨저에 추가하여 따뜻한 물이 담긴 그릇이나 한증탕에 넣어 가장 잘 흡입된다는 점을 기억하시기 바랍니다. 감기에 도움이 되는 대표적인 에센셜 오일은 유칼립투스 오일, 로즈마리 오일, 베르가못 오일, 시나몬 오일이 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 그리고 해당 오일들을 사용할 때는 오일을 희석하지 않고 국소적으로 바르지 않는 것이 중요하며, 또한 국소 적용 전에 팔 뒤꿈치에 피부 테스트를 해보는 것이 좋습니다.

마무리

여기까지 기침을 빨리 없애는 방법들에 대해 알려드렸습니다. 한 연구에 따르면 생꿀은 특히 어린이의 상부 호흡기 감염으로 인한 기침을 완화하기 위해 일반의약품에 사용되는 약물인 덱스트로메토르판만큼 효과적이었다고 합니다. 따뜻한 꿀물을 섭취하는 것 또한 기침을 완화할 수 있습니다. 점막을 촉촉하게 유지하고 기침을 완화할 수 있을 것입니다. 많은 도움이 되셨길 바라며 이만 포스팅을 마치겠습니다.