로즈마리 오일 효능 및 부작용

로즈마리 오일은 많은 효능이 있어 고대부터 다양한 방식으로 사용되었다고 합니다. 오늘날 로즈마리 오일은 가능성이 무궁무진한 많은 의료 요리법에 사용되고 있으며, 더 나아가 화장품으로도 쓰이고 있습니다. 로즈마리 오일의 다양한 효능은 다른 오일들과 다양한 조합으로 아로마테라피로도 사용되고 있습니다. 그래서 오늘은 로즈마리 오일은 무엇인지, 어떤 효능이 있는지 한 번 알아보겠습니다.

 

로즈마리 오일

로즈마리 오일이란?

민트와 라벤더와 비슷하게 로즈마리는 은빛의 평평한 소나무 잎을 가지고 있습니다. 로즈마리는 숲과 감귤류의 향기를 가지고 있으며 전 세계의 많은 주방, 정원 및 약국에서 사용됩니다. 원래 로즈마리라는 이름은 라틴어 이슬과 바다에 유래되어 바다 이슬이라는 뜻을 가진다고 합니다. 로즈마일 꽃의 꽃봉오리를 증류하여 추출하면 1.0~2.0%의 액체가 생기는데 그 액체를 기반으로 해서 만든 것이 로즈마리 오일이라고 합니다.

로즈마리 오일 효능

로즈마리 오일은 다양한 효능으로 인해 고대부터 다양한 방식으로 사용 및 연구되었습니다. 오늘날 로즈 마일 오일은 가능성이 무궁무진한 많은 의료 요리법에 사용됩니다. 어떤 효능이 있는지 한 번 살펴보겠습니다.

1) 소화 불량 

로즈마리 오일은 헛배부름, 위경련, 변비 및 팽만감을 완화합니다. 추출된 로즈마리 오일은 또한 식욕을 자극하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 연구에 따르면 로즈마리 오일은 간의 해독을 돕고 소화 과정의 핵심 부분인 담즙의 생성과 분비를 조절하는 데 도움이 됩니다.

2) 스트레스 완화 

로즈마리 오일은 아로마테라피 특성 외에도 체내 비행 중 분비되는 호르몬인 코티솔이나 타액의 비행 반응을 줄이는 능력이 있다고 알려져 있습니다. 연구에 따르면 로즈마리와 라벤더 오일의 향기를 5분 동안 흡입하면 대상자의 타액에서 코티솔 수치가 크게 감소했으며, 특히 만성 스트레스의 위험이 감소시킬 수 있다고 합니다.

3) 통증 완화 

로즈마리 오일은 진통 효과가 매우 높기 때문에 로즈마리 오일은 두통, 근육통 및 관절염에 널리 사용됩니다. 오일 추출물로 아픈 부위에 오일을 떨어뜨린 후에 한증탕을 추가하면 관절염을 개선시킬 수 있습니다. 로즈마리 오일의 항염증 특성은 염좌와 관절 통증을 완화시킬 수 있습니다.

4) 면역 체계 강화 

연구에 따르면 로즈마리 추출물 오일을 동시에 마사지하고 흡입하면 연구 참가자의 신체에서 코르티솔 수치가 감소하고 활성산소 제거가 크게 증가하는 것으로 나타났습니다. 로즈마리 오일 안에 들어있는 이 항산화제는 감염 및 질병과의 싸움에서 훌륭한 무기이기 때문입니다. 향을 정기적으로 사용하거나 흡입하면 면역 체계를 지원하고 활성산소를 제거하는 데 도움이 됩니다.

5) 호흡기 개선 

로즈마리 오일은 인후통을 완화하고 호흡기 알레르기 및 감기, 인후염 및 독감을 치료하는 능력을 제공합니다. 살균 효과로 인해 로즈마리 오일은 호흡기 감염 개선에 유용합니다. 진경제 특성으로 인해 기관지 천식 치료를 위한 일부 프로그램에서도 사용됩니다.

로즈마리 오일 부작용

로즈마리 오일은 다양한 용도와 목적을 위한 안전하고 효과적인 추출물 오일이기 때문에, 위어함 부작용은 없습니다. 단 특정 성분에 알레르기가 있는 분들은 팔 뒤꿈치에 패치를 붙여서 테스트를 해보실 것을 권장드립니다. 또한, 임산부나 수유부는 임신 중 로즈마리 추출물 사용을 피해야 합니다. 추가로 우울증이나 알츠하이머병과 같은 만성 질환에 대해 전문가의 조언 없이 로즈마리 오일을 자가 치료하는 것은 위험합니다. 그렇기 때문에 반드시 전문의와 상의하시길 바랍니다. 여기까지 로즈마리 오일에 대해 설명드렸습니다. 올바르게 안전히 사용하시어 로즈마리의 효능만 누리시길 바랍니다. 이만 포스팅을 마치겠습니다.