도토리 효능 7가지 알아보기

가을철에 먹기 좋은 도토리는 묵으로 먹기 가장 좋은 음식중에 하나입니다.  또한, 칼로리가 적어서 다이어트를 하시는 분들에게 굉장히 용이한 먹거리인데요, 체중감소 뿐만아니라 장에도 좋아서 소화가 잘 되지 않는 분들이 부담없이 먹기에도 좋은 음식중 하나라고 할 수 있어요. 많은 분들이 도토리를 드시긴 하지만 그 효능이 뭐가있는지 정확하게는 모르시는 분들이 많은 것 같아요. 그럼 도토리에는 어떤 효능이 있는지 한 번 알아보도록 하겠습니다.

 

도토리 효능 알아보기

 

도토리 효능 7가지

 

1. 중금속 배출

첫번째로, 도로티에 풍부하게 함유되어 있는 아콘산이라는 성분이 체내에 유해한 독소를 제거해주고 중금속을 배출해주는데 탁월한 효능이 있다고 합니다. 특히나 미세먼지가 심한 환절기 같은 경우에는 체내에 쌓이는 중금속을 제거하는데 큰 효과가 있다고 합니다.

 

2. 다이어트

두번째, 앞에서 설명했듯이 도토리의 칼로리는 낮은 편이어서 다이어트 식품으로도 용이합니다. 도토리의 칼로리는 100g 기준 약 50칼로리 정도로 낮은 칼로리를 가지고 있을 뿐만 아니라, 도토리는 체내 지방이 쌓이는 것을 억제하는데도 도움을 주어 체중을 줄이는데도 많은 도움을 준다고 합니다.

 

3. 혈관건강

세번째, 도토리에 풍부하게 함유된 칼륨 성분이 혈관 내 나트륨 성분을 외부로 배출시켜주는데 도움을 주어 혈관건강에 이로운 작용을 한다고 알려져 있습니다. 도토리에 함유된 여러 비타민 및 미네랄 성분들이 혈관 내 유해한 콜레스테롤 배출에도 도움을 주어, 고혈압이라던가 동맥경화와 같은 각종 혈관질환을 예방하는데 큰 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

4. 노화방지

네번째, 도토리에 함유되어있는 타닌 성분이 노화를 촉진하는 활성산소를 없애주고, 손상된 세포재생에 도움을 주어 노화를 방지하는데 뛰어난 역할을 한다고 합니다.

 

5. 간겅강

다섯번째, 토로이에 함유되어있는 아콘산 성분의 뛰어난 해독작용으로 간기능 저하를 유발하는 독소 및 노폐물 배출에 도움을 주어, 간건강에 많은 도움이 됩니다. 또한, 도토리는 알코올의 빠른 분해를 돕는데도 도움을 줘서 과음으로 인한 숙취를 해소하는데도 탁월한 효과가 있습니다.

 

6. 여성질환에 도움

여섯번째, 도토리는 따뜻한 성분을 가지고 있어서 여성질환을 개선하고 증상을 완화하는데 뛰어난 효과가 있습니다. 생리통을 앓고 계신 분들에게는 도토리를 섭취함으로써 많은 도움을 받을 수 있습니다.

 

7. 위장보호

마지막, 도토리의 따뜻한 성분이 위와 장을 튼튼하게 하고 편안하게 하여 위장을 보호하는데 있어 이로운 역할을 합니다. 또한, 타닌 성분은 심한 설사를 멈추게 해서 장건강에 도움을 줄 수 있습니다.

 

여기까지 도토리 효능에 대해 알아보았습니다. 특히나 장이 좋지 않은 분들에게 추천을 드리고 싶을 정도로 도토리는 몸을 따뜻하게 해주는 것과 더불어 장보호에 많은 도움을 주는 것 같습니다. 요즘 가을철 같은 제철음식으로 손꼽히는 도토리를 통해 건강도 챙기시고 혈관을 깨끗하게 하여 디톡스 효과를 보시길 바랍니다.