메가도스 요법 알아보기 (비타민C 7가지 효능)

비타민 C는 신체가 필요로 하지만 체내에서 스스로 생성하지 못하는 수용성 비타민입니다. 비타민C는 신체의 많은 과정에서 중요한 역할을 하며 신체가 감염을 예방하고 치료하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 비타민C의 중요성에 대해서는 누구나 다 알고 있지만, 하루 섭취하는 양은 부족하단 의견이 있어 메가도스 요법이라는 비타민C는 대량 섭취하는 요법이 나오게 되었습니다. 그럼 메가도스 요법은 비타민C를 얼마나 섭취하는 것인지, 비타민C는 신체에 어떤 영향을 끼치는지 한 번 알아보겠습니다.

 

메가도스의 정의

비타민 C가 건강을 개선하는 7가지 방법

비타민 C는 신체의 많은 과정에 중요합니다. 비타민C를 섭취해야하는 많은 이유들이 있지만, 그 중에서도 가장 널리 알려진 효능에 대해 먼저 설명드리도록 하겠습니다.

1. 콜라겐 합성 

비타민C는 콜라겐 생성에 도움을 줍니다. 비타민C는 뼈, 힘줄, 인대, 흉터 및 부상 후 상처의 치유에 중요한 콜라겐 합성에 필요합니다.

2. 건강한 치아 유지 

비타민C는 치아의 미백효과도 있지만, 치아를 건강하게 유지해주는데 결정적인 역할을 하며 잇몸에도 중요합니다. 

3. 나쁜 콜레스테롤 제거

비타민C는 나쁜 콜레스테롤을 제거하여 혈압을 낮춥니다. 그리하여 LDL 콜레스테롤과 중성지방을 낮추고 고혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.

4. 건강한 면역 기능 지원 

비타민 C는 감기 및 기타 바이러스 감염의 예방 및 치료에 중요합니다.

5. 활성산소 제거

항산화제인 비타민 C는 활성산소로부터 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다. 다시 말해, 비타민 C는 심혈관 질환, 염증성 질환, 심지어 암과 같은 자유 라디칼 손상으로 인한 많은 만성 건강 문제로부터 보호합니다.

6. 영양분 흡수의 도움

비타민C는 신체가 영양소를 흡수하도록 도와줍니다. 비타민 C는 칼슘과 철분의 흡수를 돕고 철분을 체내에 저장하는 데 도움을 줍니다.

7. 금연에 도움

흔히 담배를 끊지 못하는 흡연자들의 경우 중독성 때문에 많이 끊지 못한다고 하는데요, 이럴때 담배를 피우는대신에 비타민C를 섭취하면 금연에 도움이 될 수 있습니다. 이미 한 의료진들은 비타민 C 스프레이가 흡연자들이 음식에 의존하지 않고도 담배를 끊고 체중을 늘리는 데 도움이 된다는 것을 발견했다는 연구결과가 있습니다.

메가도스 요법은 얼마나 많은 비타민 C가 필요한가요?

비타민C는 이렇듯 좋은 효능이 많다는 것을 잘 알지만 얼마만큼의 비타민C를 섭취해야되는지는 많은 사람들이 잘 모르는 것 같습니다. 이런이유로 보충제와 복용량에 대한 정보를 찾기가 어려울 수가 있는데요, 고용량 비타민 C 요법의 성공적인 사용을 보여주는 거의 한 세기에 걸친 보고서와 실험실 및 임상 연구를 무시할 수 없을만큼 메가도스 요법은 이미 어느정도 입증이 되었다고 볼 수 있습니다. 물론 건강하고 비타민 C로 몸을 지탱하고 싶다면 하루에 100-200mg 복용으로 가볍게 시작할 수 있습니다. 이정도 섭취하는 것만으로도 조직을 지지하고 감염을 예방하기에 충분할 수 있습니다. 물론 더많이 복용하면 위의 이점을 다 누릴 수 있을 것입니다. 특히나 질병이나 감염을 치료하고 있다면 더 많이 섭취해야 합니다. 최소 1g 이상 섭취를 의미합니다. 다시 말하지만, 당신은 장을 갖고 싶어합니다. 그러나 아플 때 장내 내성은 일반적으로 신체가 경험하는 독성에 비례하여 증가한다는 점을 명심하는 것이 좋습니다. 만약에 비타민C도 섭취하기가 어렵다고 한다면 우선은 물과 함께 섭취를 하는 것이 가장 좋습니다.

여기까지 고용량 비타민C 요법인 메가도스 요법에 대해 알아보았습니다. 비타민C는 아시다시피 섭취를 많이해도 별다른 부작용이 없는 비타민 중 하나입니다. 독성이 없을 뿐더러 체내에 축적되지도 않고 대부분이 소변으로 배출됩니다. 대부분의 사람들은 비타민C를 잘 복용할 수 있지만, 신체는 단기간에 높은 수준의 비타민C를 적응할 수 없을 수도 있습니다. 만약에 설사를 하거나 몸에 이상이 있을 경우에는 복용량을 줄이시기를 바라며, 그 이후에 천천히 양을 늘려보는 것이 가장 바람직한 방법이라고 할 수 있겠습니다. 그럼 메가도스 요법에 대한 포스팅은 여기서 마무리하도록 하겠습니다.