모링가 효능 9가지 총정리

지금은 값비싼 슈퍼푸드로 팔리고 있는 모링가는 한때 질병 치료 및 예방에 널리 사용되었으며,  맛있는 식재료로도 유용하게 쓰였습니다. 한때 쉽게 구할 수 있었지만 이 모링가 잎은 이제 수요가 충분하지 않아 시중에서 구하기는 쉽지만은 않습니다. 3g의 고급 모링가에는 대부분의 과일과 채소보다 더 많은 비타민과 미네랄이 들어 있습니다. 오늘은 모링가에 어떤 효능이 있는지 한 번 알아보도록 하겠습니다.

 

천연비타민 모링가

천연 종합비타민 모링가

모링가는 90가지 생리활성 화합물과 인간에게 알려진 모든 비타민과 미네랄을 함유한 강력한 천연 종합비타민입니다. 그것은 단백질, 칼슘, 칼륨, 철, 크롬, 마그네슘, 셀레늄 및 아연이 풍부하고 높은 수준의 항산화제를 함유하고 있습니다. 모링가는 또한 비타민 B1, B2 및 B3의 좋은 공급원입니다. 그것은 세포 에너지를 증가시키는 데 도움이 되기 때문에 우수한 에너지 부스터로 작용합니다. 모링가는 세포가 올바른 종류의 영양소를 섭취하고 세포 에너지가 생성될 수 있도록 도와주는 역할을 합니다.

모링가 효능 9가지

1. 염증 감소

당뇨병, 심혈관 질환, 모든 종류의 관절염, 자가면역, 장 문제, 감염 및 암과 같은 대부분의 질병은 만성 염증성 질환입니다. 모링가에 함유된 높은 수준의 항산화제는 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 높은 수준의 베타카로틴과 비타민 C 외에도 모링가는 케르세틴 및 클로로겐산과 같은 항산화제의 강력한 공급원입니다. 케르세틴은 또한 알레르기 증상을 줄이는 데 도움이 되는 항히스타민제로 간주됩니다. 클로로겐산은 필요할 때 세포가 포도당을 흡수하거나 방출하도록 하여 혈당 수치를 조절하는 것으로 알려져 있습니다. 모링가는 또한 고혈압과 혈액 점도를 관리하는 데 유용합니다.

2. 칼슘의 좋은 공급원

모링가는 실제로 칼슘이 결핍된 대부분의 여성들에게 칼슘을 보충해줄 수 있는 해결책이 될 수 있습니다. 따라서 모링가는 모유 보충제에 자주 사용됩니다. 모링가는 수유와 모유의 질을 향상하고 아기에게 더 많은 칼슘을 제공합니다. 사실, 모링가는 모유 수유의 필수적인 부분이기 때문에 필리핀에서는 두 번째 마더라고 일컬을 정도로 모링가는 중요한 역할을 합니다.

3. 노화 방지 

모링가 잎은 산화 스트레스와 염증의 영향을 줄이는 다양한 노화 방지 화합물이 풍부합니다.

4. 피부 및 모발 건강 개선

모링가는 항균, 항진균 및 항바이러스 특성을 갖고 있으며 피부와 모발 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 여드름 발진 감소, 피부 및 두피 감염 예방, 모발 성장 촉진 및 비듬으로부터 두피 보호 오일로도 알려진 모링가 오일은 오메가-3와 올레산이 풍부하여 피부 수분을 유지하고 상처 치유를 가속화하며 건조하거나 화상을 입은 피부를 진정시키는 치료용 페이셜 오일로 널리 사용됩니다.

5. 아로마 효과

모링가는 아미노산 트립토판의 풍부한 공급원이기 때문에 아로마 효과가 있으며, 호르몬 세로토닌을 생성하는 능력을 포함하여 신경 전달 물질의 기능을 향상시켜 스트레스를 해소해줍니다.

6. 영양소 풍부

모링가는 영양실조로 고통받는 전 세계 대부분의 사람들에게 필요한 종합 비타민제입니다. 또한 식량이 부족한 지역의 영양실조를 완화하는 자연적인 해결책으로 입증되었습니다. 모링가 나무는 매우 강건하기 때문에 매우 잘 살고 기후 조건이 일반적으로 식량 부족을 유발하는 조건을 견딜 수 있습니다. 모링가는 또한 식 필수 영양소가 결핍된 선진국 도시의 부족한 식량을 대체하는 데 도움이 됩니다.

7. 빈혈 회복에 도움

철분 함량이 높기 때문에 모링가는 빈혈로 고통받는 사람들에게도 유용합니다. 모링가 가루는 종종 철분 대체제로 사용됩니다. 높은 함량의 비타민 C는 철분의 생체 이용률을 더욱 증가시킵니다.

8. 면역력 증가

모링가는 강력한 면역 증강제이므로 예방 및 치료 특성이 모두 있습니다. 모링가 잎에는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 모든 필수 아미노산, 비타민 C, 아연 및 기타 항산화제가 포함되어 있습니다. 아이티에서는 마을 사람들이 모링가 꽃을 물에 삶아 차를 감기약으로 마십니다.

9. 암 치료

기적의 나무라는 이름에 걸맞게 모링가는 암 치료로도 유명합니다. 모링가는 면역력을 높이고 항산화 지원을 제공하며 신체에 영양을 공급하여 환자의 치유와 회복을 도울 수 있습니다. 

마무리

모링가는 꽃과 잎 줄기 모두 식용으로 먹을 수 있으며, 특히 잎은 가장 영양가가 높은 부분입니다. 말린 가루는 신선한 잎보다 더 강력합니다. 모링가 자체의 효능도 좋지만, 기왕이면 영양가가 높은 잎 위주로 드시면 효과를 더 많이 보실 수 있을 거라 생각됩니다. 그럼 이만 포스팅을 마치겠으며, 건강 잘 챙기시길 바라겠습니다.